７時間台…精神状態が最も健康的

やばいぞここのところ、5時間弱か？

＜睡眠時間＞７時間台…精神状態が最も健康的　日大調査結果

　日本大の研究チームは２８日、睡眠時間が７時間台の人の精神状態が最も健康的で、それより長くても短くてもうつ状態が強くなるとの調査結果を発表した。調査は、００年の厚労省の保健福祉動向調査に合わせて実施、２０歳以上の男女２万５０００人のデータを解析した。うつと睡眠の関係を調べる調査では国内外で最大規模。
（毎日新聞） - 11月28日23時58分更新